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コロナ太り解消!

梅雨時のすっきりしない天気が続いた後の晴れ間はなんだか嬉しいですね。

紫陽花の季節。

コロナ自粛も解除され、心が少し自由な気持ちになった方も多いのでは。

少ない人数でのランチも再開でき、会いたい人に会いたい時に会える、

どれだけ嬉しいことか感じるこの頃です。

そして「コロナ太り」

最近よく耳にする言葉。

通勤は案外運動になっているのです。

駅まで歩いたり、パーキングから歩いたり、また営業で歩き回ったり、と

何気なくしていたことが、活動量になっています。

そして、リモートワーク中、食べ物を目にするとお腹が空いていなくても食べたくなる。

パクッと一口を何度もする。

活動量は減ったのに、摂取量は増える。

今までスーツを着て出かけていたのに、ゴム仕様の楽ちんスタイルで仕事。

→お腹周りの緊張感が薄れる、もしくは無くなる。

太るよね、気付かぬうちに。

太ったら、

それを認識して意識をする。

行動する!!

今から始める!!

そこで、体を伸ばし、体のラインを意識できるタオル体操をご紹介。

動画になっているのでクリックして見てください。

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苦しいことを最初から頑張り過ぎない。

出来ることを毎日続ける。

自分の体に意識を向ける。

習慣を変えてみよう。

この機会にコロナ前より体を絞める♫

ルナシェール ナオが寄り添いますよ!

 

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原山ナオ

イメージコンサルタント
ウォーキング&立ち居振る舞いトレーナー
日本成人病協会 健康管理士
日本肥満予防協会 ダイエットアドバイザー

自身がウォーキングレッスン生の頃、姿勢を整え颯爽と歩くことにより、気持ちが明るくなり、気分が良くなることを感じ多くの人に伝えたいと、この道に進む。
表情や姿勢、歩き方をはじめ、似合う洋服コーディネート、信頼される人材を育成をするビジネスマナー等を、個人や、企業、専門学校、にておこなう。
シニア世代に向け、サークルや自治体にて健康講座をおこなう。

「ココロとカラダの健康美」をレッスンの軸としている。