足裏を鍛えよう

レッスンは、「ヒールウォーキング」「美姿勢つくりストレッチ」を行っています。

グループレッスン、プライベートレッスン、があります。

すべてのレッスンで大切にしていることは、
「足裏を鍛える！」こと。

足指をグー、チョキ、パー、
タオルを使ってアーチ作り、
ゴルフボールを使って足裏ゴロゴロなど、

土踏まず（アーチ）をしっかりつくっていきます。

アーチがあれば、地面から受ける衝撃を吸収してくれます。
また、体の重みも支えてくれます。

疲れにくく、歩きやすく、姿勢が整います。

土台が大切ですね。

お仕事帰りの生徒さん。
ヒールを一日履いて「今日も疲れました～」とやってきます。

ストレッチポール→ゴルフボールトレーニング
→マッサージ→ストレッチ→筋トレ

体調をみながら少しずつほぐしていきます。

６０分のレッスンを終えたあとは、
「体がめちゃめちゃ軽くなった～」
と明るい笑顔になられます。

まずは、体の土台「足裏」を鍛えましょう！！