足裏を鍛えよう
レッスンは、「ヒールウォーキング」「美姿勢つくりストレッチ」を行っています。
グループレッスン、プライベートレッスン、があります。
すべてのレッスンで大切にしていることは、
「足裏を鍛える!」こと。
足指をグー、チョキ、パー、
タオルを使ってアーチ作り、
ゴルフボールを使って足裏ゴロゴロなど、
土踏まず(アーチ)をしっかりつくっていきます。
アーチがあれば、地面から受ける衝撃を吸収してくれます。
また、体の重みも支えてくれます。
疲れにくく、歩きやすく、姿勢が整います。
土台が大切ですね。
お仕事帰りの生徒さん。
ヒールを一日履いて「今日も疲れました~」とやってきます。
ストレッチポール→ゴルフボールトレーニング
→マッサージ→ストレッチ→筋トレ
体調をみながら少しずつほぐしていきます。
60分のレッスンを終えたあとは、
「体がめちゃめちゃ軽くなった~」
と明るい笑顔になられます。
まずは、体の土台「足裏」を鍛えましょう!!
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