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足裏を鍛えよう

レッスンは、「ヒールウォーキング」「美姿勢つくりストレッチ」を行っています。

グループレッスン、プライベートレッスン、があります。

すべてのレッスンで大切にしていることは、
「足裏を鍛える!」こと。

足指をグー、チョキ、パー、
タオルを使ってアーチ作り、
ゴルフボールを使って足裏ゴロゴロなど、

土踏まず(アーチ)をしっかりつくっていきます。

アーチがあれば、地面から受ける衝撃を吸収してくれます。
また、体の重みも支えてくれます。

疲れにくく、歩きやすく、姿勢が整います。

土台が大切ですね。

お仕事帰りの生徒さん。
ヒールを一日履いて「今日も疲れました~」とやってきます。

ストレッチポール→ゴルフボールトレーニング
→マッサージ→ストレッチ→筋トレ

体調をみながら少しずつほぐしていきます。

60分のレッスンを終えたあとは、
「体がめちゃめちゃ軽くなった~」
と明るい笑顔になられます。

まずは、体の土台「足裏」を鍛えましょう!!

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原山ナオ

イメージコンサルタント
ウォーキング&立ち居振る舞いトレーナー
日本成人病協会 健康管理士
日本肥満予防協会 ダイエットアドバイザー

自身がウォーキングレッスン生の頃、姿勢を整え颯爽と歩くことにより、気持ちが明るくなり、気分が良くなることを感じ多くの人に伝えたいと、この道に進む。
表情や姿勢、歩き方をはじめ、似合う洋服コーディネート、信頼される人材を育成をするビジネスマナー等を、個人や、企業、専門学校、にておこなう。
シニア世代に向け、サークルや自治体にて健康講座をおこなう。

「ココロとカラダの健康美」をレッスンの軸としている。