笑い×健康×美しさ講座

こんにちは。

ビューティーレッスン・健康講座・ストレッチ教室を通じて「笑顔で生きる毎日」をお届けしている ルナシェール代表 原山直子です。

年齢を重ねるほど感じることがあります。

それは…笑うことは、最強の美容であり、最高の健康習慣であり、最高のコミュニケーションツールである ということ。

そんな想いから生まれたのが、ルナシェールの 「笑い×健康×美しさ講座」 です。

この講座で得られるうれしい効果

😊 心の変化

• 気持ちが前向きになる

• ストレスや不安が軽くなる

• 眠りの質がよくなるというお声も

• 「笑うクセ」がつき、毎日が明るくなる

💪 体の変化

• 血流が良くなり、体がポカポカに

• 肩や首のこわばりがほぐれる

• 体が軽く感じるようになる

• 呼吸が深くなり、疲れにくくなる

• 体幹が目覚めて姿勢が整う

• 足腰の運動で「自分の足で歩く力」をキープ

💖 美しさの変化

• 口角が自然と上がる

• 表情筋が鍛えられ「はつらつとした印象」に

• 目元・頬・フェイスラインが引き締まる感覚

• 写真写りや人からの印象が変わる

• 「鏡を見るのが楽しくなった！」という声も多数

講座の内容（90分版の例）

1. アイスブレイク：笑いヨガ

   　みんなで笑うと、はじめてでもすぐ心がほぐれます。

2. 脳トレ

   　手の指や腕を動かし脳の神経細胞を刺激します。記憶力や集中力、判断力が向上します。

3. 表情筋トレーニング

   　口角・頬・目元を動かして、笑顔の土台づくり。血行や代謝がアップします。

4. 早口言葉

   　舌の動きや口周りの筋肉を使い滑舌をよくします。集中力や記憶力アップにも効果的です。

5. 足指&足裏トレーニング

   　筋力が強化されつまずきや転倒防止に繋がります。立ち姿が安定し疲れにくくなります。

6. タオル体操

   　タオルを使って隙間時間に気軽にストレッチ。

7. 椅子を使ったストレッチ体操

   　無理なく続けられる足腰・体幹・血流アップ運動。

8. リズム体操

   　音楽に合わせて簡単リズム体操。脳トレ、表情筋トレーニング、ストレッチの集大成。

9. 写真撮影でのポージング

　　 写真に写るときのちょっとした美しさのコツ。知ると知らないでは大きなちがいがあります。

10. 集合写真

　　 笑顔で姿勢を正してハイッポーズ！！

　笑顔で終了です。

こんな方におすすめです

• 最近笑う機会が減った気がする

• 体力の衰えや姿勢が気になってきた

• いつまでも自分の足で歩きたい

• 写真や人からの印象をもっと良くしたい

• 口角やフェイスラインが気になってきた

• ストレスを軽くして前向きに過ごしたい

• 楽しく続けられる習慣がほしい

• 仲間と一緒に元気になりたい

参加された方のご感想（よくいただく声）

「笑っているうちに体が軽くなった」

「90分があっという間！また受けたい」

「姿勢と口角を同時に意識できるようになった」

「家でも続けられるのがうれしい」

「笑顔ってこんなに筋肉使うんだとびっくり！」

「帰ってから家族に優しくなれた気がする」

メッセージ

この講座は、ただ笑って楽しいだけの時間ではありません。

笑いながら、体も心も表情も“変わっていく実感”を持ち帰っていただく90分 です。

そして何より大切にしているのは…がんばりすぎないこと。続けられること。楽しいこと。

健康も、美しさも、人生も。無理してつくるものではなく 笑顔の習慣から自然と育つもの だと、私は信じています。

皆さんで笑って、笑顔の循環、幸せの循環をする90分。皆さまが笑ってお帰りいただけるよう講座を進めて参ります。

お問い合わせは、お電話、問い合わせフォームよりお願いいたします。

ルナシェール 代表　原山直子