エクササイズ

美しい姿勢を保つカラダつくり
全身の筋肉をくまなく使うので、姿勢は良くなり、体は締まり、メリハリボディラインとなります。姿勢が整えば、どんな洋服も着こなすことができます。例えば、ジーンズにティシャツ。そんなシンプルな装いも、体が整えば、上質なコーディネートに仕上がります。エクササイズをすることで、血流もよくなり、全身に酸素が送られ、肌艶や、内面にも変化が表れてきます。自分の気持ちがあがり、自分を好きになり、自信が持て、まわりに優しくなれます。まわりからの扱いも丁寧になり、益々、自分の気持ちがあがっていく・・・そんなプラスの循環になります。

美姿勢トレーニング

カラダの隅々まで気持ちよく伸ばし、しなやかで美しいボディラインをつくります。颯爽とした歩き方もレッスン。
猫背、O脚、内股歩き・・・それぞれの悩みにお応えするトレーニング法で、動きやすいカラダを目指しましょう。

自分に見惚れるカラダに

ピンヒールエクササイズ

凛とした美姿勢を保てるよう、トレーニングしていきます。ヒールを履くだけでエクササイズになります。
全身の筋肉を使うので、普段使っていない筋肉を刺激します。筋肉がつけば、基礎代謝があがります。基礎代謝とは、特別動いていなくても、消費されるエネルギーです。ヒールを履くと、不安定な重心を保とうとします。
筋肉をくまなく使うので、姿勢は良くなり、体は締まり、メリハリボディラインとなります。ヒールエクササイズをすることで、血流もよくなり、全身に酸素が送られ、肌艶や、内面にも変化が表れてきます。

ダンディーエクササイズ

引き締まった体でダンディに。
運動不足！という男性に。普段使わない筋肉を刺激し、軸のある姿勢をつくります。スマートな歩き方、お顔（肌）のお手入れ法など、トータルにレッスンしていきます。企業、少人数のお仲間、イベントなどで、月毎、1日完結など用途に合わせてカリキュラムを組みます。

シニア健康講座

若々しく楽しく体を動かそう。
団体様向けにおこなっています。ストレッチ、脳トレ、健康ウォーキング、ダンスなど、対象者、用途に合わせて内容を組んでまいります。笑い声溢れる講座です。